回杜拜的第二天～ 督促自己和老公該運動了！ 前三個月的不穩定和不適，漸漸緩解後，是時候開...

回杜拜的第二天～ 督促自己和老公該運動了！ 前三個月的不穩定和不適，漸漸緩解後，是時候開始努力維持運動了！

孕婦運動只要適量且不過於激烈，對自己和胎兒都是好的喔！ 我剛回來把重心放在有氧，累了就休息，不勉強～ 重訓減少，重量減輕，並拉長運動後拉筋的時間❤️

在杜拜的中孕期～ 我希望自己一個禮拜能維持五天的運動天，每天半小時以上（但切記不勉強！）～ 等太陽再大一點，準備把游泳當作主要的運動項目💪🏻

為了自己和孩子的健康和產後不想悔不當初... 只能加油啦💪🏻💪🏻💪🏻👶🏻👶🏻👶🏻

---